Citare ، باللاتينية ، سيبدأ الحركة ، للانتقال من الراحة إلى العمل.

لديك بين يديك كتاب يحتوي على 180 اقتباساً. هدفنا ليس وضع قائمة لا نهاية لها من الاقتباسات لمزاياها الأدبية ؛ توجد كتب ممتازة لهذا الغرض وتتضمن عشرات الآلاف من المراجع.

الاقتباسات التي اخترناها هي تلك التي قادتنا شخصيًا إلى التفكير العميق ، أو إيقاظ الوعي ، أو إلى التأمل من أجل أخذ صحتنا في الاعتبار ، بطريقة مسؤولة وحرة ومستقلة.

يسعدنا أن نشارككم هذه الصيغ المضيئة التي تشكل كنزًا روحانيًا تجد فيه الأجيال المتعاقبة مصادر الإلهام …

وخذ بزمام السيطرة على صحتك

هذا الكتاب هو ثمرة الجمع بين عدة مناهج ؛ الإدارة الذاتية للصحة، متطورة للغاية في كندا، وأساليب متقدمة للتدريب الذاتي وتقنيات لتحسين صحتك.

يهدف إلى مساعدتك على رعاية صحتك، بطريقة مسؤولة وحرة ومستقلة ووضع استراتيجيات لحياة أفضل بشكل مستدام.

كيف تفعل ؟

من خلال إدارة نفسك ومن أجل ذلك، من خلال التدريب الذاتي، لأنك الوحيد الذي يمكنه القيام بذلك

تعني «الإدارة الذاتية» استخدام استراتيجيات للتعامل مع المشكلات الصحية والحد منها. يمكن أن يساعدك على السيطرة والحصول على نوعية حياة جيدة، على الرغم من مشاكلك.

ومع ذلك، في بعض الأحيان لدينا كل شيء في متناول اليد ومع ذلك لا نفعل شيئًا ؛ الهدف من التدريب الذاتي هو إيجاد الدافع لاتخاذ الإجراءات.

نحو أمل جديد، بعض السبل التي أظهرها العلم

مرض الزهايمر معقد ومربك ولا يمكن التنبؤ به، وفي بلداننا المتقدمة لا نعرف كيف نعالجه: إنه يخيف الجميع. من الصعب جدًا التعايش معه، سواء للمريض أو لمن حوله.

ماذا لو لم يعد مرض الزهايمر حالة وفاة ؟ ماذا لو استطعنا منع وعكس التدهور المعرفي ؟ في السنوات الأخيرة، أجريت دراسات طبية لإثبات أن عملية التنكس يمكن أن تتباطأ، وفي بعض الحالات حتى تنعكس.

Centella Asiatica، Carpolobia Lutea، Moringa، Shilajit، NADH، Phycocyanin، CBD، Curcumin… هذه الحلول الطبيعية، غير معروفة تقريبًا لغالبيتنا، تُستخدم تقليديًا في مختلف الثقافات الأفريقية والآسيوية والهندية… لعلاج الأمراض وعلاجها والوقاية منها حيث «يفقد كبار السن عقولهم».

تم التعرف الآن على الدليل على فعاليتها في مرض الزهايمر من خلال العديد من الدراسات الطبية حول العالم. …

جمعية استثنائية أظهرها العلم

مضاد الأكسدة، أوميغا 3: مصطلحان من المستحيل تجاهلهما اليوم كما يظهران في كل مكان حولنا. الأدبيات الوفيرة حول هذا الموضوع مليئة بالمعلومات الخاطئة أحيانًا والتي غالبًا ما تكون خيالية وغير مثبتة. غالبًا ما يُنصح بزيادة تناولك اليومي لمضادات الأكسدة وأوميغا 3 ؛ ولكن هل هو ضروري حقا ؟

جسم الإنسان آلة هائلة. إنه قادر على معالجة كل ما يستوعبه للقضاء على ما هو ضار والاحتفاظ بالخير لجعل أجسامنا تعمل وتتطور. عملية الأكسدة هي عملية طبيعية يديرها جسمنا بشكل طبيعي عن طريق إنتاج مضادات الأكسدة بمفرده. قادرة على تحييد أو تقليل نشاط الجذور الحرة. بنفس الطريقة التي يتمكن بها جسمنا عادةً من إدارة مستويات الدهون والأحماض الدهنية الضرورية والضرورية لعمله السليم…

ما تحتاج لمعرفته لتعتني بنفسك

يقدم هذا الكتاب حلول العافية للاضطرابات الأكثر شيوعًا. أكثر من نصف المشاورات مع الممارس العام تتعلق بمشاكل الإجهاد والأرق.

غالبًا ما تكون هاتان الآفتان في القرن الحادي والعشرين مصدرًا لمضاعفات وتعاطي المؤثرات العقلية والحبوب المنومة.

أسرار فقدان الدهون وتعزيز أدائك

لديك دليل مكتمل للغاية بين يديك لاستعادة النغمة والتحكم في التوتر واكتساب العضلات وحرق الدهون وتحسين أدائك من خلال نظامك الغذائي!

يشرح لك برتراند كانافي، خريج جامعة DU في التمارين والصحة والتغذية والتغذية الدقيقة، ما إذا كنت محترفًا أو هاويًا، كيفية تحقيق أقصى استفادة من الأطعمة والأطباق التي تستهلكها يوميًا من أجل تحسين صحتك ونتائجك.

على وجه الخصوص، ستجد العديد من النصائح لما يلي: اتخاذ الخيارات الصحيحة في المطاعم ومحلات السوبر ماركت ومنافذ الوجبات السريعة وحتى في مطبخك ؛ تعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح قبل وأثناء الجلسة الرياضية، وكيفية تناول الطعام من أجل تعافي أفضل…

TIPI – EFT – EMD – LSPE – SRI – TRE – الاسترخاء الديناميكي الحيوي – MINDFULLNESS

لدينا الآن علاجات عاطفية تتصرف في بضع جلسات، بفعالية حقيقية ومثبتة. يختار هذا الكتاب استكشاف أشهر: EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة)، EFT (تقنية الحرية العاطفية)، LSPE (تحرير سوماتو النفسي العاطفي)، MindFullNess….

بممارسة هذه الأساليب في الممارسة العملية، يشرح برتراند كانافي تقنيات تطبيقها ومؤشراتها، مع استخدام أمثلة واقعية….

الحياة دورة: لقد ولدنا، ونستخدم كل مواردنا ونموت: إنها عملية.

تنخفض الطبيعة على جميع المستويات. الأمر نفسه ينطبق على الخلايا التي تشكل أنسجتنا وأعضائنا وجسمنا بأكمله. ومع ذلك، بفضل الابتكارات العلمية، أصبح من الممكن الآن بالنسبة لنا تجديد خلايانا، وإصلاح بعض الأنسجة والعجز والآفات بفضل الخلايا الجذعية والعلاجات المتكررة والمكملات الغذائية…

نحن نعاني من أسلوب حياتنا الحالي: فهو يهاجم خلايانا ويسرع من تآكل الجسم وشيخوخته. علاج خلاف ذلك. عش بشكل أفضل. أطول، أصبح الآن ممكنًا بفضل الخلايا الجذعية….

الحياة دورة: لقد ولدنا، ونستخدم كل مواردنا ونموت: إنها عملية.

تنخفض الطبيعة على جميع المستويات. الأمر نفسه ينطبق على الخلايا التي تشكل أنسجتنا وأعضائنا وجسمنا بأكمله. ومع ذلك، بفضل الابتكارات العلمية، أصبح من الممكن الآن بالنسبة لنا تجديد خلايانا، وإصلاح بعض الأنسجة والعجز والآفات بفضل الخلايا الجذعية والعلاجات المتكررة والمكملات الغذائية…

نحن نعاني من أسلوب حياتنا الحالي: فهو يهاجم خلايانا ويسرع من تآكل الجسم وشيخوخته. علاج خلاف ذلك. عش بشكل أفضل. أطول، أصبح الآن ممكنًا بفضل الخلايا الجذعية…

ممارسة النشاط البدني على أساس منتظم مفيد للصحة، وأنا أدافع عن النهج الشامل من أجله: يجب علينا إعادة تأهيل الإنسان ككل في مناهجنا العلاجية، واعتباره أكثر من مجرد عضو ناقص.

ممارسة الرياضة هي عملية كاملة تبدأ فيك، وأول مظاهرها الخارجية هي ضيق التنفس، والعرق، والوجه الأحمر…

عندما تمارس الرياضة، ينتج الجسم الإندورفين ويخلي السموم بفضل العرق، يتدرب على إنتاج المزيد من الجهد: تزيد ممارسة الرياضة من أداء وآليات سيارتك.

لقد كتبت هذا الكتاب لمرافقة أولئك الذين يرغبون في الجمع بين الصحة والمتعة والأداء البدني مع نصائح مختارة، يتم تقديمها بطريقة واضحة ومفصلة….

طنين الأذن، الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية، الشرايين، التهاب المفاصل، هشاشة العظام، التهاب الخلية، الدماغ، الكوليسترول، السكري، الظهر…

هل هناك شك ؟ مشكلة ؟ اطرح أسئلتك الصحية والتغذوية على ممارس صحي مرخص: برتراند كانافي. أجاب برتراند كانافي على أكثر من 650 سؤالاً بلغة بسيطة ويمكن الوصول إليها.

ثروة من المعلومات العلمية للعثور على إجابات للأمراض الشائعة مثل الحساسية، ولكن أيضًا لمشاكل أكثر خطورة.

ستجد أيضًا في هذا الكتاب إجابة للعديد من المشاكل الصغيرة والأكثر حميمية التي تزعجنا يوميًا، ولكنها لم نتجرأ أبدًا على التحدث إلى طبيبنا عنها….

التعب والكبد والدهون والمعالجة المثلية وارتفاع ضغط الدم والأرق والأمعاء والمغناطيسية وفقدان الوزن والتدليك المحبوب وانقطاع الطمث والصداع النصفي وهشاشة العظام والوزن والجلد والشعر…

هل هناك شك ؟ مشكلة ؟ اطرح أسئلتك الصحية والتغذوية على ممارس صحي مرخص: برتراند كانافي. أجاب برتراند كانافي على أكثر من 650 سؤالاً بلغة بسيطة ويمكن الوصول إليها.

البروستاتا والصدفية والتجاعيد والصحة الدائمة والشهوانية والجنس والتهاب الجيوب الأنفية والتوتر والتبغ وشاي الأعشاب والمعدة المسطحة والخل والعينين…

هل هناك شك ؟ مشكلة ؟ اطرح أسئلتك الصحية والتغذوية على ممارس صحي مرخص: برتراند كانافي. أجاب برتراند كانافي على أكثر من 650 سؤالاً بلغة بسيطة ويمكن الوصول إليها.

سحر الخيمياء

جهاز المناعة… لقد سمعنا عنها أكثر فأكثر على مدار العامين الماضيين، ولكن للتبسيط، إنها وظائف الجسم الدفاعية ضد جميع الهجمات من الخارج. وهي وظيفة تتدخل فيها جميع أعضائنا ؛ تعتمد الدفاعات المناعية الجيدة على نظامنا الغذائي ووقتنا ونوعية نومنا والبيئة التي نعيش فيها…

مع وصول هذه الفيروسات الجديدة والإجهاد الناجم عن أسلوب حياتنا الحالي، دعونا نراجع معًا في هذا الكتاب الإلكتروني بضع نقاط حول هذا الموضوع: ما الذي يمكن أن يمنع جهاز المناعة، وما الذي يحفزه وبعض النصائح الأخرى لتحسين جهاز المناعة ككل، وبالتالي، على المدى الطويل، يمنحك متوسط عمر أطول…

كيف يمكنك التوفيق بشكل أفضل بين نشاطك المهني والحفاظ على رأس مالك الصحي ؟

يستند هذا الكتاب إلى الرغبة في الجمع بين أفضل ما في الطب والعلوم والدعم البشري لتحسين نوعية حياة الأشخاص الذين يواجهون آثار الشيخوخة في حياتهم اليومية وفي السياق المهني.

الغرض منه هو السماح بإجراء تحليل حارس وقابل للتكرار وتفاعلي بين مستوى شدة/متانة الإجهاد والتأثير الصحي. للقيام بذلك، سيتمكن القارئ من تحليل عوامل التوتر الشخصية والمهنية وعوامل المقاومة النفسية والفسيولوجية والتأثير العام من حيث البلى على رأس المال الصحي والاكتئاب….

لقد تلقيت للتو الشفاء الكمي، ولكن ما هو حقًا ؟

العلاج الكمي هو نهج جديد، يعتمد على توليف جميع العلوم الكمومية. العمل النشط المستخدم في العلاج الكمي قريب من الإشعاعات الكهرومغناطيسية للطبيعة ويهدف إلى التأثير بطريقة متماسكة على وظائف الخلية والأنسجة والأعضاء للفرد بأكمله.

تهدف العناية الكمومية إلى تصحيح الحالات الشاذة الوظيفية التي أدت إلى علم الأمراض، من خلال إرسال معلومات تصحيحية تهدف إلى إيجاد حالة من التوازن…

استخدم اللحظة الحالية لتحقيق أقصى النتائج!

يشعر البشر، بطبيعتهم، بالراحة ودون منازع في حفظ الماضي وتصميم المستقبل.

هل سبق لنا أن كنا أم أننا قادرون على التنبؤ بدقة بما سيحدث في الدقيقة القادمة ؟ ومع ذلك، فإن دماغنا لن يتوقف أبدًا عن التخمين والتخطيط للأوهام المستقبلية.

لم يطرح الكثير من الناس السؤال مطلقًا وليس لديهم أي فكرة عن كيفية القيام بمحاولة معرفة مكانهم، أو كيفية إجراء تغيير….

عوامل النمو هي البروتينات الموجودة في العديد من الكائنات الحية مثل النباتات والحشرات والحيوانات، بما في ذلك البشر. إنها تشكل مركزًا لتنظيم نمو الخلايا وانتشارها وتمايزها.

تم اكتشاف عوامل النمو لأول مرة في الخمسينيات من القرن الماضي وحصل العلماء على جائزة نوبل 1986. نما تطبيق عوامل النمو في منتجات العناية بالبشرة وكذلك أبحاثها الصيدلانية والجلدية بشكل مطرد.

تشمل عوامل النمو العديد من الفصائل الفرعية، بما في ذلك عامل نمو البشرة (EGF)، وعامل نمو الأرومة الليفية (FGF)، وعامل النمو الشبيه بالأنسولين (IGF)، والإريثروبويتين، ومكونات الدم، على سبيل المثال لا الحصر.

كواحدة من المواد الطبيعية الموجودة في خلايا الجلد البشرية، فإن هذه المجموعة من البروتينات تصلح الخلايا التالفة وعندما توجد في الجلد، تحفز إنتاج الكولاجين والإيلاستين للحفاظ على بشرة صحية وصحية. الشباب….

مضادات الأكسدة الأساسية

الحشيش المعروف منذ فجر الزمن، والمحظور منذ فترة طويلة، عاد إلى المشهد الطبي.

تتم دراسة القنب مرة أخرى من خلال جزيئات 2 بشكل أساسي: THC و CBD. تُستخدم نبتة القنّب لخصائصها المتعددة:

قائمة الأمراض المعنية طويلة: أمراض تنكسية مثل مرض باركنسون أو التصلب المتعدد، والسرطان، وفقدان الشهية، والصرع، والسكري والسمنة، ومكافحة الغثيان، وأمراض القلب والأوعية الدموية،…

دواء الغد

كيف تتوقف عن الكفاح وتبدأ في العيش حقًا ؟

دواء سحري من الشرق

تم استخدام بذور Nigella sativa في الطهي كتوابل وكذلك لعلاج العديد من الأمراض الحيوانية والإنسانية في حضارات مختلفة حول العالم لعدة قرون.

التركيب الكيميائي الغني لبذورها، ووجود زيت ثابت وزيت أساسي مع عنصر نشط رئيسي، الثيموكينون، يمنحها العديد من الخصائص الدوائية المزعومة لأكثر من ألفي عام.

ويتزايد اهتمام الأوساط العلمية بأعمال وخصائص هذا النبات ؛ ستجد من خلال قراءة هذا العمل أن الدواء الشافي يفتح إمكانيات علاجية جديدة….

الموقف والأدوات الخاصة بالممارس-المدرب في الصحة المستدامة

مقدمة بقلم جان كلود ماجني ، دكتوراه.

30 يومًا من التدريب لمواءمة العقل والجسد والروح

ما ستجده في هذا الكتاب:
. برنامج تدريب يومًا بعد يوم
. 3 مراحل على مدى 30 أيام وتوضيحات موضحة ؛
. التقنيات والتمارين:

– تقنية 1 لإطلاق المشاعر السلبية
– تقنيات 2 لإدارة التوتر لديك
– 10 تقنيات لاكتساب الثقة بالنفس
– 25 عملية تطوير شخصية
– 18 تمرينا للتأمل
– 8 تمارين تنفس
– 14 تمرينا للياقة البدنية…

ما هي العلاجات الطبيعية لمرضي المزمن؟

برنامج التدريب الخاص بي

لا مزيد من الطاقة والروح المعنوية: نظرًا لأننا جميعًا مختلفون ، فإليك برنامج تدريب الرفاهية لمساعدتك على الشعور بالرضا والعيش بشكل أفضل على المدى الطويل.

هل حلمت يومًا بالحصول على الطاقة لإعادة بيعها؟ تعرف إلى أين أنت ذاهب في الحياة؟ لتحرير نفسك من مشاعرك السلبية؟ اكتساب الثقة بالنفس؟ ….

سوف يوازنك برنامج التدريب هذا ككل ، في رأسك وجسمك.

يركز هذا البرنامج الإيقاعي الثوري تمامًا لمدة 30 يومًا على العمل والمتعة ، وسوف يعلمك كيفية الانتقال من حالة من السعادة إلى حالة الرفاهية. …

الحساسية ، والتهاب المفاصل ، والربو ، والاكتئاب ، والألم العضلي الليفي ، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتشنج ، والإجهاد

يميل اختصاصيو الطب الوباثي التقليدي إلى التفكير في المريض على أنه « كبد » أو « أمعاء » أو « ثدي » ، في حين أن النهج الشامل للصحة يعتبر كل شخص ككل.

يتمثل النهج الشمولي في فهم الحالة الصحية للإنسان وفقًا لعوامله العقلية والعاطفية والحيوية والبدنية والكيميائية الحيوية ، وبالتالي مساعدة الكائن الحي على الحفاظ على توازنه وتنشيط قدراته ، حتى يشفي نفسه بنفسه ، باستخدام الوسائل الطبيعية. .

يعزز هذا النهج الرفاهية في الفرد لأنه يأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل من خلال علاج فردي محدد يتناسب مع كل حالة. …

تجديد الخلايا والعلاج الجيني وهندسة الأنسجة وتقنيات أخرى …

نحن نعلم الآن: أن جسم الإنسان هو آلة منسقة تمامًا قادرة على إدارة الذات. في حالة المرض ، يتم التخطيط لكل شيء حتى يشفي نفسه.

لكن في بعض الأحيان تحدث حالات فشل أو أعطال لا يمكن للطب علاجها بعد: هذا هو الحال مع العديد من الأمراض التنكسية ، أو أشكال معينة من السرطان ، أو حتى الأمراض الوراثية.

الإنسان ليس الكائن الحي الوحيد الذي يعمل بذكاء. عالم الحيوان مليء بالأنواع القادرة على الشفاء الذاتي ، أحيانًا بوسائل يحلم الإنسان بامتلاكها. كيف لا تحسد السحلية القادرة على تجديد ذيل مقطوع؟ إذا كان البعض يستطيع فعل ذلك ، فلماذا لا تفكر في نمو الأطراف المقطوعة التي تنمو مرة أخرى ، الأعضاء التي تعيد بناء نفسها ،

الحساسية ، والربو ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم ، والصداع النصفي ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتشنج ، والإجهاد …

داء السكري ، والربو ، والألم العضلي الليفي … العيش اليومي مع مرض مزمن بعيد كل البعد عن السهولة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، نتحدث عن « مرض مزمن » في حالة وجود حالة طويلة الأمد. المدة التي تتغير بمرور الوقت. ليس من السهل دائمًا التعرف على شخص مصاب بمرض مزمن.

ومع ذلك ، فإن هذا النوع من المرض مسؤول عن 17 مليون حالة وفاة في جميع أنحاء العالم كل عام. في فرنسا ، يُعتقد أن 15 مليون شخص (حوالي 20٪ من السكان) يعانون من مرض مزمن مقارنة بـ 30٪ من سكان كندا.

أكثر أو أقل خطورة وتعطل حسب الحالة ، يمكن أن يكون مرض السكري أو أمراض القلب أو السرطان أو السكتة الدماغية أو ارتفاع ضغط الدم أو التهاب المفاصل أو التصلب المتعدد أو مرض كرون أو الزهايمر أو مرض باركنسون …

نصائح من مدرب الصحة / العافية رقم 1 على الشبكات الاجتماعية

لا مزيد من الوزن والطاقة والروح المعنوية: نظرًا لأننا جميعًا مختلفون ، فإليك برنامج تدريب صحي لمساعدتك على الشعور بالرضا والعيش بشكل أفضل على المدى الطويل. …

يركز على العمل والمتعة ، هذا البرنامج الثوري تمامًا لمدة 30 يومًا سيعلمك كيفية الانتقال من حالة الأمراض إلى حالة الرفاهية.

يحظى برتراند كانافي بشهرة منتظمة ، وهو يقدم برنامجًا فعالًا ساهم في رفاهية مرضاه.

أنت أيضًا ستكون قادرًا على تحرير نفسك بشكل دائم من مشكلات النظام:

• الجسدية ، مثل آلام الظهر ، والصداع ، وما إلى ذلك.
• المواد الكيميائية ، الحساسية ، السموم ، مشاكل الوزن ، …